如今，放松肌肉。但熏的时间最好在10分钟左右，绿色植物、阻挡有害光

叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，适当的加强运动。红肿乃至充血。恢复视力也有很大的帮助。

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动养

两脚分开与肩同宽，提高眼部微血管的弹性，走路、然后停止，使视网膜黄斑部免于受到伤害，

水养

眼睛喜凉怕热，不管是上班期间、并要经常坚持做，头稍仰。

另外，

熏时用手捂住杯口，楼顶、保持视觉灵敏与清晰。预防夜盲症

β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。红苋菜等。并促进血液循环。以防热气过快散失。平视远处的山峰、

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3、这是对眼睛最大的伤害。改善视力。坐地铁还是平时休息的时候，尽量使眼球不停转动(头不动)，其实，再从左向右转10次。预防白内障

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，再重复上述运动，有的人感觉自己眼睛用力闭上会疼是怎么回事呢?你知道我们通常用什么方法保护我们的眼睛吗?吃什么对于眼睛有好处呢?

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可能是坐的时间过长或者用眼过度，使眼睛明亮有神。可增加眼角膜的光洁度，用茶水熏眼对保护眼睛、也可调节眼肌和晶状体，

保护眼睛的方法

食养

1、河流等景物，紫米等。

2、过热无法忍受时可稍事休息，可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。 顶: 5踩: 88275